SMOOTHIE DE FRESAS Y PERAS CON YOGUR GRIEGO DE CABRA Y KÉFIR (PARA CUATRO PERSONAS)

HOLA AMIGOS/AS, HOY VAMOS A HACER UN RICO Y NUTRITIVO SMOOTHIE CON FRUTOS ROJOS, QUE VA ACOMPAÑADO CON YOGUR GRIEGO DE CABRA, YOGUR BIFIDUS DE CABRA Y KÉFIR DE CABRA, QUE ES UN BUEN PROBIÓTICO NATURAL.

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INGREDIENTES:

• 300 gr. DE FRESAS CONGELADOS 
• 2 o 3 PERAS DE AGUA
• 125 gr. DE YOGUR BIFIDUS DE CABRA
• 125 gr. DE YOGUR GRIEGO DE CABRA
• 315 gr.  DE KÉFIR DE CABRA
• 1 o 2 CUCHARADAS DE MIEL (AL GUSTO)

ELABORACIÓN:

PRIMERO, SE SACAN LAS FRESAS DEL CONGELADOR Y SE DEJA DURANTE 15 min. A TEMPERATURA AMBIENTE, PARA QUE SE DESCONGELE.

DESPUÉS SE PELA LA PIEL DE LAS PERAS Y SE CORTAN EN TROCITOS.

DESPUÉS EN UNA BATIDORA, SE ECHA LAS FRESAS; LAS PERAS CORTADAS EN TROCITOS; EL KÉFIR DE CABRA;  YOGUR GRIEGO DE CABRA; YOGUR BIFIFUS DE CABRA Y LA MIEL U OTRO ENDULZANTE.

A CONTINUACIÓN, SE TRITURA TODO JUNTO Y, UNA VEZ TRITURADO, SE SIRVE EN LOS VASOS PARA TOMAR UN SABROSO BATIDO.

FOTO:

SMOOTHIE DE FRUTOS ROJOS CON YOGUR GRIEGO DE CABRA Y KÉFIR (PARA CUATRO PERSONAS)

HOLA AMIGOS/AS, HOY VAMOS A HACER UN RICO Y NUTRITIVO SMOOTHIE CON FRUTOS ROJOS, QUE VA ACOMPAÑADO CON YOGUR GRIEGO DE CABRA Y KÉFIR DE CABRA, QUE ES UN BUEN PROBIÓTICO NATURAL.

https://kefiradictos.com/como-tomar-el-kefir-de-cabra/

https://elcanterodeletur.com/nuestros-productos/kefir-ecologico/#:~:text=Nuestros%20k%C3%A9fires%20se%20ofrecen%20en%20versiones

INGREDIENTES:

• 300 gr. DE FRUTOS ROJOS CONGELADOS (FRESAS, ARÁNDANOS Y FRAMBUESAS)
• 1 PLÁTANO
• 250 gr. DE TAZA DE YOGUR GRIEGO DE CABRA
• 315 gr. DE TAZA DE KÉFIR DE CABRA
• 1 o 2 CUCHARADAS DE MIEL (AL GUSTO)
• 1 CUCHARADA DE SEMILLAS DE LINO (OPCIONAL)

ELABORACIÓN:

PRIMERO, SE SACAN LOS FRUTOS ROJOS DEL CONGELADOR Y SE DEJA DURANTE 15 min. A TEMPERATURA AMBIENTE.

A CONTINUACIÓN, SE QUITA LA PIEL AL PLÁTANO Y SE CORTA EN RODAJITAS.

DESPUÉS EN UNA BATIDORA, SE ECHA LOS FRUTOS ROJOS; EL PLÁTANOS CORTADO EN RODAJITAS; EL YOGUR GRIEGO DE CABRA; EL KÉFIR DE CABRA; LA MIEL U OTRO ENDULZANTE, Y LAS SEMILLAS DE LINO O LAS SEMILLAS QUE SE PREFIERAN.

A CONTINUACIÓN, SE TRITURA TODO JUNTO Y, UNA VEZ TRITURADO, SE SIRVE EN LOS VASOS PARA TOMAR UN RICO BATIDO.

FOTOS: