HOLA AMIGOS/AS, HOY VAMOS A HACER UN RICO Y NUTRITIVO SMOOTHIE CON FRUTOS ROJOS, QUE VA ACOMPAÑADO CON YOGUR GRIEGO DE CABRA Y KÉFIR DE CABRA, QUE ES UN BUEN PROBIÓTICO NATURAL.
https://kefiradictos.com/como-tomar-el-kefir-de-cabra/
https://elcanterodeletur.com/nuestros-productos/kefir-ecologico/#:~:text=Nuestros%20k%C3%A9fires%20se%20ofrecen%20en%20versiones
INGREDIENTES:
- 300 gr. DE FRUTOS ROJOS CONGELADOS (FRESAS, ARÁNDANOS Y FRAMBUESAS)
- 1 PLÁTANO
- 250 gr. DE TAZA DE YOGUR GRIEGO DE CABRA
- 315 gr. DE TAZA DE KÉFIR DE CABRA
- 1 o 2 CUCHARADAS DE MIEL (AL GUSTO)
- 1 CUCHARADA DE SEMILLAS DE LINO (OPCIONAL)
ELABORACIÓN:
PRIMERO, SE SACAN LOS FRUTOS ROJOS DEL CONGELADOR Y SE DEJA DURANTE 15 min. A TEMPERATURA AMBIENTE.
A CONTINUACIÓN, SE QUITA LA PIEL AL PLÁTANO Y SE CORTA EN RODAJITAS.
DESPUÉS EN UNA BATIDORA, SE ECHA LOS FRUTOS ROJOS; EL PLÁTANOS CORTADO EN RODAJITAS; EL YOGUR GRIEGO DE CABRA; EL KÉFIR DE CABRA; LA MIEL U OTRO ENDULZANTE, Y LAS SEMILLAS DE LINO O LAS SEMILLAS QUE SE PREFIERAN.
A CONTINUACIÓN, SE TRITURA TODO JUNTO Y, UNA VEZ TRITURADO, SE SIRVE EN LOS VASOS PARA TOMAR UN RICO BATIDO.
FOTOS:
.png)
.png)
